Yağ oranı düşük Protein Oranı yüksek besin önerileriniz ...

[baris944]

Selamlar.Başlıkta da belirttiğim gibi Yağ oranı düşük Protein oranı yüksek maya gibi(toz da olabilir.) besin önerilerinizi merak ettim.Yalnız bir hususa dikkat çekmek isterim.Ben kas yapımı için değil.Daha ziyade büyüme ve gelişmeyi destekleyici ürünler arıyorum.Protein ve Protein yakımı için gerekli(amino acid vs. tam olarak bilgim yok bu konuda sizlerden bilgi almak istiyorum) ne tür toz şeklinde şeyler öneriyorsunuz.Hayvansal protein mi yoksa Bitkisel protein mi büyüme ve gelişmede rol oynar? Şimdiden teşekkür ederim

 

[draft]

Her türlü et türü mükemmel bir besleyiciliğe sahiptir. Bunların dışında yumurta, kefir, light yoğurt ve peynir, tüm whey protein tozları, sebzelerden baklagiller, özellikle yeşil mercimek. Daha doğrusu bir ürünü almadan önce içeriğine bak ne kadar protein içerdiğini öğrenirsin.