furkan yücel61
Üye
merhaba sevgili forum üyeleri yaş 18 boy 1.86 kilo 77 yim şuan vucüdu parçalamak istiyorum kışa kadar bulk yapmayı planlıyorum 88 kiloya filan çıkmayı sonra yağ oranımı düşürerek kasları daha meydana nasıl çıkarabilirim kas kaybı yaşamamak için nasıl bi program beslenme uygulamalıyım