Yağ oranı dusurmek ve beslenme

[Ihtiras]

Bu konular hakkında çok söylenti var kafam çok karıştı spora başlıca ama yağ oranını dusurmek istiyorum ve nasıl beslenicem uygun diye ve kalori günlük protein yağ kargo hesaplaması nasıl olucak kimisi kilo başına 2 protei kimisi 1.8 bilmem ne boy 173 kilo 79 kemikleri iri uyku girmez oldu nerden başlıca bilmiyorum bir nokta koyalım lütfen yardim

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/günlük-kalori-miktarı-hesaplama.114143/
Arama Kelimeleri : gunluk kolari

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi