Merhaba,
16 yaşındayım boy 184 kilo 78.Kilolu görünmüyorum ama yağ oranım fazlaymış (özellikle karnımın kenarları, simit deniyor sanırım) ve kendimi şöyle görüyorum: omuzlarım geniş iri kemikliyim vücudum geniş duruyor, bu yağları vücut geliştirmeyle ve mekikle kasa dönüştürebilir miyim? Yoksa koşu bandıyla vs. mi bu yağları yakmam gerekir?
Öncelikli amacım vücut geliştirmek.Yani kısaca sorum şu, yağları eritmeli miyim yoksa spor salonundaki programımla kasa mı dönüştürmeliyim?
Kilo mu vermeliyim, yoksa yağlarımı kasa mı dönüştürmeliyim?
Bir de yeşil çay bildiğiniz gibi kilo verdiriyor, bunun kas gelişimine olumsuz bi etkisi var mıdır?
16 yaşındayım boy 184 kilo 78.Kilolu görünmüyorum ama yağ oranım fazlaymış (özellikle karnımın kenarları, simit deniyor sanırım) ve kendimi şöyle görüyorum: omuzlarım geniş iri kemikliyim vücudum geniş duruyor, bu yağları vücut geliştirmeyle ve mekikle kasa dönüştürebilir miyim? Yoksa koşu bandıyla vs. mi bu yağları yakmam gerekir?
Öncelikli amacım vücut geliştirmek.Yani kısaca sorum şu, yağları eritmeli miyim yoksa spor salonundaki programımla kasa mı dönüştürmeliyim?
Kilo mu vermeliyim, yoksa yağlarımı kasa mı dönüştürmeliyim?
Bir de yeşil çay bildiğiniz gibi kilo verdiriyor, bunun kas gelişimine olumsuz bi etkisi var mıdır?