Yağ oranı yüksekken karın çalışması???

V

ventura800

Üye
Herkse selam öncelikle şunu belirteyim sixpack nasil çıkarırım diye bir soru sormadim..Yağ oranım yüksek yağ yakmaya çalışıyorum beslenmem ağırlık çalışmam ve cardio çalışmam var planda...sorum şu hiç karın haraketi çalışmıyorum çünkü göbek eritmek = yağ yakımı diye biliyorum..ancak karın egzersizleri yağ oranı yüksekken çalışılırsa ordaki kasları aktif ederek en azından incelmeye yardımcı olur mu yoksa yağ oranı düşünceye kadar gerek yok mu
 
Kas kazanırken aynı zamanda kilo vermeye çalışırsan daha hızlı bir yol olur sadece karın kası çalıştırmakla tabi yağ yakımı olmaz ama sana hem fazladan kalori yaktırır hem de yağlar azaldıktan sonra direk ortaya çıkmış olur
Yağ yakımı için özellikle göbek bölgesi C vitamini her sabah sürekli olarak kullan karnitin sentezin artmış olur ayrıca CLA ve Karnitinde kullanırsan süreci hızlandırmış olursun.
 
Gokkker86 dedi:
Kas kazanırken aynı zamanda kilo vermeye çalışırsan daha hızlı bir yol olur sadece karın kası çalıştırmakla tabi yağ yakımı olmaz ama sana hem fazladan kalori yaktırır hem de yağlar azaldıktan sonra direk ortaya çıkmış olur
Yağ yakımı için özellikle göbek bölgesi C vitamini her sabah sürekli olarak kullan karnitin sentezin artmış olur ayrıca CLA ve Karnitinde kullanırsan süreci hızlandırmış olursun.
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekküler vitamin olayını ilk sizden duydum..carnitine de başlıcam..peki phermaton tarzı bir vitamin mi alayım yoksa direk c vitamini mi
 
ventura800 dedi:
Herkse selam öncelikle şunu belirteyim sixpack nasil çıkarırım diye bir soru sormadim..Yağ oranım yüksek yağ yakmaya çalışıyorum beslenmem ağırlık çalışmam ve cardio çalışmam var planda...sorum şu hiç karın haraketi çalışmıyorum çünkü göbek eritmek = yağ yakımı diye biliyorum..ancak karın egzersizleri yağ oranı yüksekken çalışılırsa ordaki kasları aktif ederek en azından incelmeye yardımcı olur mu yoksa yağ oranı düşünceye kadar gerek yok mu
Genişletmek için tıkla...
Yukarıdaki arkadaşın belirttiği şekilde supplementleri beslenmene ekleyebilirsin. Fakat eğer yüksek kilodaysan karın çalışması tavsiye etmiyorum. Sebebi ise beline çok yük bindirip sakatlayabilirsin dikkat et. Fakat belirttiğim gibi çok yüksek kilolarda değilsen elbette karın çalışman senin yağ yakım sürecin için daha faydalı olur :)
 
bulkyfighter dedi:
Yukarıdaki arkadaşın belirttiği şekilde supplementleri beslenmene ekleyebilirsin. Fakat eğer yüksek kilodaysan karın çalışması tavsiye etmiyorum. Sebebi ise beline çok yük bindirip sakatlayabilirsin dikkat et. Fakat belirttiğim gibi çok yüksek kilolarda değilsen elbette karın çalışman senin yağ yakım sürecin için daha faydalı olur :)
Genişletmek için tıkla...
Cevap için teşekkürler...bende kilo dan dolayı çekiniyordum ancak 5 ay oldu spor yapalı kuvvetlendimde sanırım yavaştan başlamam lazim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı