merhaba arkadaşlar 15 temmuz da vücut ölçülerimin %45 yağ %23 kas %6 da iç yağlanma olduğunu öğrendim boyum 159 kendimce yürüyüş yapmaya başladım en azından daha hareketli bir şekilde ama bir aya yağ oranımı düşürtmem gerek.sizce nasıl bir program yapmalıyım bu program ile karnitinde kullanacam.
Yağ oranımı nasıl düşürmeliyim ?
- Konuyu başlatan Adrianci
- Başlangıç Tarihi