Yağ oranını düşürmek için diyet
- Konuyu başlatan Harun848
- Başlangıç Tarihi
KafeS
Üye
Gelecek cevaplar belli aslında ikisi bir arada olmuyor. Bende aynı çelişkiyle 4. Ayı bitirdim 171 boy 72 kg hem kaslarım küçülsün istemiyorum hem yağlar gitsin günlük yağ alımım 50 gr mı geçmiyor ve sağlıklı yağlar bu şekilde kilomu ve kas hacmimi koruyarak çok az yağ yakabildim. Ben sonunda şu tercihi yaptım sağlıklı beslenerek spor yapıyorum ne zaman çıkarsa çıksın damarlar sonuçta müsabaka hazırlığım falan yok. Sende bir karar ver önce hacimmi yağsız kas kütlesimi sonra ona göre diyetler bulursun.