12-8 arası tekrarlarla 4 günlük split bir program uyguluyorum.
supplement olarak whey-amino liquid-creatin-cla-glucosamine-vitamin-axis ht kullanıyorum. protein ağırlıklı ama karbolarıda eksik tutmadan besleniyorum. bunların yanında hem antrenman sonuna 30 dak. lık cardio hemde supplement olarak lipo 6 almayı düşünüyorum. planım hem kas hacimi hemde olabildiğince yağlardan kurtulmak. lipo 6 yı küre katmam saçmamı olur yoksa faydasını görürmüyüm?
supplement olarak whey-amino liquid-creatin-cla-glucosamine-vitamin-axis ht kullanıyorum. protein ağırlıklı ama karbolarıda eksik tutmadan besleniyorum. bunların yanında hem antrenman sonuna 30 dak. lık cardio hemde supplement olarak lipo 6 almayı düşünüyorum. planım hem kas hacimi hemde olabildiğince yağlardan kurtulmak. lipo 6 yı küre katmam saçmamı olur yoksa faydasını görürmüyüm?