Yağ yakımı diyet lazım.

[blackJx]

Başlıkta belirttiğim gibi göğüs , göbek bayağı var. Bir ara göğüsleri jinekomasti diye şüphelendim ama çevremdekiler göbeklede orantılı olabilir dedi.15 yaşındayım , 1.79 boy 81.7 kilom var.Yağ oranım fazla.Bunu nasıl azaltırım , 3 kg. dumbell , ip atlama , mekik , koşu bandı aletlerim var.Birde her akşam basketbol oynuyorum.Kısacası beslenmeyi nasıl ayarlamalıyım ?

 

[LykiaZippo]

Bende 14 yaşındayım o boy ve o kilo da aslında fiziğinin normal olması lazım.