Yağ Yakımı Diyetim?

E

Edepsiz48

Yeni Üye
Sabah: 2 yumurta haşlanmış biraz peynir 2 dilim tam bugday ekmegi 3-5 ceviz



saat 12 : yogurt 1 dilim ekmek meyveli soda


saat 15: eger o gün fitnes varsa 2 tane yumurta 1 dilim ekmek yoksa 1 tane elma yada sade nescafe gold ?

saat 19: akşam yemekte ne varsa 1 dilim ekmek


saat 21 : yeşil çay





Sorularım 16 yaşındayım bu program yag yakımında işe yararmı


sadece kahve ( süt tozsuz ve şekersiz) kilo yada yag yaparmı

günde mutlaka 200 ml meyve suyu tüketiyorum kilo yaparmı

günde mutlaka 1 tane karpuz çilek meyve sodası tüketiyorum kilo yaparmı ?
 
meyve suyu ve meyveli soda yapar. bence büyüme çağında olduğun için sağlıklı besinleri abartmamak kaydı ile istediğin kadar tüketebilirsin
 
Tamam Onları içmem abim peki kardiyo işini nasıl yapcaz 220 -16 204 %60 ı 120 filan yapar ben 7 km tempoda 30 dakika hızlı yürüsem zaten kalp i 140 lara cıkartabiliyorum yetermi bu üstüne vg
 
Akşam ne varsa ile olmaz. Protein yetersiz, karbonhidrat yok, üstüne kardiyo vg. erir gidersin.
Gelişme çağındasın, herşeyden kararında ye, şekeri kes yeterli.
 
Abim İyi diyosunda sana söyle deyim 63 kiloyum 172 boyundayım zayıf sayılırım ama hatta çok fazla yagım var bi 6 kilo kadar
gögüslerim sarkık ve göbegim 3 bogum ondan

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:22 ----------

Kahve Yapmazmı Bir Şey Duydum Ben Kahve Yağ yakımını hızlandırıyormuş ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı