MR.STRAHAN
Üye
İyi günler abilerim,kardeşlerim;
Vücudum bel bölgesi hariç gerçekten çok düzgün ,kaslı gözüküyor fakat lanet olası atleti soyunca '' anterior pelvic tilt '' adlı pislik bir hastalık mıdır bölgesel bozukluk mudur nedir? Bilmediğim bir problemim var,ailede genetik zaten çok ta kötü durmuyor aslında
fakat bundan başka sizlere danışabileceğim 2-3 şey var,bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum,fakat yine de bi konuya açıklık getirir misiniz..
1-Bel bölgemde vucüduma oranla çok yağ bulunuyor bu ne kadar zamanda giderilir? ( Her gün 15 dakika koşu (5 dk tempolu,10 dk hızlı,10 dakika cardio,1.5-2 saat ağırlık antremanı)
Beslenmemi soracak olursanız sporcu diyetini tamamiylen uyguluyorum..
2- 3 haftadır düzenli olarak spor salonunda sporumu yapıyorum,beslenmemde çok düşük oranda crb ve hiç denilecek kadar yağ var buna rağmen 74 kilo iken 3 haftada kilo vermek yerine 1.5 kilo aldım aldığımın kas olmadığını da düşünüyorum,yardımlarınızı bekliyorum lütfen..(Hardline L-carnitin kullanıyorum)
Yaş 17,Boy:1.76,Kilo:75.5
Vücudum bel bölgesi hariç gerçekten çok düzgün ,kaslı gözüküyor fakat lanet olası atleti soyunca '' anterior pelvic tilt '' adlı pislik bir hastalık mıdır bölgesel bozukluk mudur nedir? Bilmediğim bir problemim var,ailede genetik zaten çok ta kötü durmuyor aslında
fakat bundan başka sizlere danışabileceğim 2-3 şey var,bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum,fakat yine de bi konuya açıklık getirir misiniz..1-Bel bölgemde vucüduma oranla çok yağ bulunuyor bu ne kadar zamanda giderilir? ( Her gün 15 dakika koşu (5 dk tempolu,10 dk hızlı,10 dakika cardio,1.5-2 saat ağırlık antremanı)
Beslenmemi soracak olursanız sporcu diyetini tamamiylen uyguluyorum..
2- 3 haftadır düzenli olarak spor salonunda sporumu yapıyorum,beslenmemde çok düşük oranda crb ve hiç denilecek kadar yağ var buna rağmen 74 kilo iken 3 haftada kilo vermek yerine 1.5 kilo aldım aldığımın kas olmadığını da düşünüyorum,yardımlarınızı bekliyorum lütfen..(Hardline L-carnitin kullanıyorum)
Yaş 17,Boy:1.76,Kilo:75.5
Son düzenleme:
