Arkadaşlar öncelıkle gösterdiğiniz ilgiye ve vereceginiz cvp lar için şimdiden teşekkür ederim benım sorum şu: Ben bir spor salonunda fitness yapıyorum zayıflamak için geneldede koşuyorum ortalama 8,5-9 hızında kosuyorum yaklasık 45 dakıka koşarken kalp atış hızım 160-175 arası değişmektedir bana hocam koşmamın gereksız ve mantıksız olduğunu benim yasımdakı bırının en ıyı yağ yakım ıcın nabız sayısının 130-140 arasında olması gerektıgını eger bu rakamlar arasında tutarsam nabzımı daha cok yağ yakıcagımı yanı boşuna koşup kendımı gereksız yorduğumu soyledı bu konuda bilgisi olan arkadaşlardan cvp bekliyorum bu arada erkeğim 32 yasındayım 1,80 boy 83 kıloyum
Yağ yakımı hakkında bilginize ihtiyacım var
- Konuyu başlatan emperio
- Başlangıç Tarihi
safeo
Üye
istediklerinizi yağ yakıcılar ve yağ yakımı kısmında bulabilirisinz..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html
ve 160 - 170 nabız cok yüksek 125- 145 aralıgında fln olması lazım tabi yasa göre de deisir bu hatta sizin yasınız 32 oldugundan dolayı daha düsük bile olabilir. Forumda hesaplaması hakkında bilgi vardı bi bakın derim.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html
ve 160 - 170 nabız cok yüksek 125- 145 aralıgında fln olması lazım tabi yasa göre de deisir bu hatta sizin yasınız 32 oldugundan dolayı daha düsük bile olabilir. Forumda hesaplaması hakkında bilgi vardı bi bakın derim.