Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Haftanın 4 günü yürüyüş artı kardiyo yapıyorum, spordan sonra gelince malum acıkmış oluyorum ,yağ yakımını hızlandırmak ya da durdurmamak için neler yemeliyim ????
spordan sonra glikojen depolarını doldurmak için likit karbondikrat almalısın tavsiyem üzün suyu yoksa meyve suyu
yağlı gıdılaradn abur cuburdan uzak durmalısın haşlanmıs yada ızfgara türü yağsız yicekler yada salata vs vsvsvs
