öncelikle herkese ve bizlere yardımcı olan bilgili ve ilgili kişilere şimdiden çok teşekkür ederim. sorum şu: boyum 170 kilom şuan 60 yaklaşık 2 ay önce 65-67 idim ve o süre zarfında kardiyo yapıyorum haftada 4 gün 40 dakika koşuyorum yağ yakımı için ama derim sanki çok kalın araştırdım bi çok yerde ama bi sonuca ulaşamadım derimi inceltmek için neler yapabilirm acaba yanlış mı besleniyorum amacım minimum yağ oranı ile bb e başlamak yardımcı olursanız çok sevinirim konuyu nereye açacağımı bilmediğim için şimdiden özür dilerim eğer yanlış bir yere konu açmışsam
teşekkür ederim
teşekkür ederim
