Yağ yakma(diyet) aşamasına ağırlıkları arttırmak sizce mantıklımı veya olmalı mı? Diyetteyken kaldırdığım ağırlığı 5 kg arttırmıştım ve şuan iyiyim. Fakat, yinede diyette olduğum için acaba enerji kaybı olur ve sakatlanırım diye korkuyorum.
Ve progresive overload her antrenman günün de mi yapılır yoksa, haftada bir antrenmanda mı? Yani, her antrenman da 1-2 veya 5 kg koyuyoruz bara acaba?
Şimdiden teşekkür ederim.
Ve progresive overload her antrenman günün de mi yapılır yoksa, haftada bir antrenmanda mı? Yani, her antrenman da 1-2 veya 5 kg koyuyoruz bara acaba?
Şimdiden teşekkür ederim.