Merhabalar , Haftanın 4 günü akşamları 2 saat spor salonunda çalışıyorum. 40 dk kardiyo (15dk 8km hızla tempolu yürüyüş, 15 dk 30 km hızla bisiklet , 10 dk da eliptik bisiklet) + 4 er set de ağırlık çalışıyorum 1 saat civarı da ağırlık sürüyor, genelde herkes 1 gün kardiyo 1 ağırlık şeklinde gidiyor aynı gün hem kardiyo hem ağırlık yapmıyor , benim çalışmam ilemi daha iyi yağ yakarım yoksa 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık şeklinde sizce ? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler...