adrianoarda
Üye
herkese merhaba
28 yaşında
1.81 boy ve 85 kiloyum
göbek bölgemdeki yağlanma fazla ve insanity workout adlı programı uyguluyorum fakat öncesi sonrasında hangi besinleri yemeliyim ?
ve bu program dışında ne tür bir antreman yapmalıyım biraz hacim kazanabilmem için yağ yakarken yardımcı olursanız çok sevinirim
saygılar.[DOUBLEPOST=1394961324][/DOUBLEPOST]yardım eder misiniz lütfen
28 yaşında
1.81 boy ve 85 kiloyum
göbek bölgemdeki yağlanma fazla ve insanity workout adlı programı uyguluyorum fakat öncesi sonrasında hangi besinleri yemeliyim ?
ve bu program dışında ne tür bir antreman yapmalıyım biraz hacim kazanabilmem için yağ yakarken yardımcı olursanız çok sevinirim
saygılar.[DOUBLEPOST=1394961324][/DOUBLEPOST]yardım eder misiniz lütfen
Son düzenleme: