Öncelikle 106 kilo ve 1.94 boya sahibim. Yağ yakım sürecindeyim. Antremana yeni başladım yağ yakarken kaslarım için protein takviyesi almak istiyorum ancak çok çeşit protein tozu var anlamıyorumda benim istediğim içinde yağ oranı karbonhidrat oranı ve kreiatin(kalpten sıkıntı olur diye endişe duyuyorum) oranı olmayan yada düşük olan yağ yakmamı engellemeyecek protein tozu tavsiyesi almak istiyorum hangi marka hangi çeşit önerirsiniz? Gelecek yanıtlar için şimdiden teşekkür ediyorum üsdatlarım.
Yağ yakım sürecinde Protein tozu öneriniz?
- Konuyu başlatan Evren026
- Başlangıç Tarihi
batucarikci
Üye
Tabiki izole proteinler
İzole öyle mi
ben marka olarak sormuştum aynı zamanda MI 6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
batucarikci
Üye
Myltipower - isopure - nutreneİzole öyle mi
MI 6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Önce yağ yakıp sonra mı toz kullanmalıyım sizce?
MI 6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
batucarikci
Üye
Bence 5x5 antrenman low carb diyeti protein tozu bcaa kreatin kullan
Benim spor geçmişim var 1 yıl kadar spor yapmıştım isole toz ve aminoasit kullandım ancak yine yağ oranım vardı yağ yakım oranım baya yavaştı kaslar alttan şiştikçe vücudum ödem gibi şişti sadece yani kas izi çok fazla brlirginleşmedi acaba yağ yakıp sonra mı başlasam diye bu yüzden düşündüm ama bukadar yoktu o dönemler 94 kiloydum şuan 106
MI 6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
batucarikci
Üye
Kas kütlene bağlı bu o yüzden net bir şey diyemiyorum dostum
Kas kütlesini bilmiyorum ama yağ oranım yüzde 23
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
batucarikci
Üye
Bence sabahları aç karnına 30dk yürüyüş yap ve ağırlık antrenmanından sonra da hiit yapmanı tavsiye ederim. bol bol yeşilçay da içebilirsin