Clean
Üye
Arkadaşlar merhaba 17 yaşındayım 176 boy 75-77 kilo arasında değişiyor kilom tartıdan mıdır nedir anlamadım 
bel 91 en kalın yerden daha önceleri baya bir kiloluydum kilo verdim ve foto attım bu durumdayım cidden yardımlarınız lazım fazla yağlı bir vücudum var malum üniversite sınavına hazırlanacağım seneye bu 1.5 ay biraz düzeltsem vücudu çok güzel olacak yardım edenlere şimdiden çok teşekkür ediyorum bu arada oruç tutuyorum sahurda 2 tam yumurta yanına bazen siyah ekmek veya biraz pide zeytin hurma bir kaç bardak şekersiz siyah çay içiyorum malum iftar da ne varsa yiyoruz ama abartmadan yiyorum artık iftar ile sahır arası su içiyorum 2.5 3 litreye yakın bir de iftarla sahur arası meyve yiyorum kavun , karpuz , kiraz bunlardan birini yiyebiliyorum arada soda içiyorum beslenme şimdilik böyle spor olarak yapamıyorum belimin sağ tarafı baya eskiden kalma ani hareketlerde ağrıyor futbol oynuyorum topa vuruyorum ağrıyor kick boksa gitmiştim 2,5 ay kadar orada sağlam bir tekme attığımda veya sağlam bir kroşe attığımda tüm vücutla döndüğümüz için orda da sıkıntı olabiliyordu ne yapmam lazım lütfen çok çaresiz kaldım şimdiden herkese teşekkür ediyorum uzun oldu biraz .
http://i.hizliresim.com/8mE5Zr.jpg
http://i.hizliresim.com/vYoVnO.jpg
http://i.hizliresim.com/OJdNA0.jpg
https://resources.staminaproducts.com/products/55-1610C/55-1610C.jpg
elimde bir de bu alet var işe yarar mı bilmiyorum. tekrardan çok teşekkürler.
bel 91 en kalın yerden daha önceleri baya bir kiloluydum kilo verdim ve foto attım bu durumdayım cidden yardımlarınız lazım fazla yağlı bir vücudum var malum üniversite sınavına hazırlanacağım seneye bu 1.5 ay biraz düzeltsem vücudu çok güzel olacak yardım edenlere şimdiden çok teşekkür ediyorum bu arada oruç tutuyorum sahurda 2 tam yumurta yanına bazen siyah ekmek veya biraz pide zeytin hurma bir kaç bardak şekersiz siyah çay içiyorum malum iftar da ne varsa yiyoruz ama abartmadan yiyorum artık iftar ile sahır arası su içiyorum 2.5 3 litreye yakın bir de iftarla sahur arası meyve yiyorum kavun , karpuz , kiraz bunlardan birini yiyebiliyorum arada soda içiyorum beslenme şimdilik böyle spor olarak yapamıyorum belimin sağ tarafı baya eskiden kalma ani hareketlerde ağrıyor futbol oynuyorum topa vuruyorum ağrıyor kick boksa gitmiştim 2,5 ay kadar orada sağlam bir tekme attığımda veya sağlam bir kroşe attığımda tüm vücutla döndüğümüz için orda da sıkıntı olabiliyordu ne yapmam lazım lütfen çok çaresiz kaldım şimdiden herkese teşekkür ediyorum uzun oldu biraz .http://i.hizliresim.com/8mE5Zr.jpg
http://i.hizliresim.com/vYoVnO.jpg
http://i.hizliresim.com/OJdNA0.jpg
https://resources.staminaproducts.com/products/55-1610C/55-1610C.jpg
elimde bir de bu alet var işe yarar mı bilmiyorum. tekrardan çok teşekkürler.
