Yağ Yakmak Ama Kilo Vermemek İstiyorum?

A

aaalperalperrr

Üye
Öncelikle selamun aleyküm,
Spora başlamadan önce kilo aldım biraz. Sonra spora başladım. Buna rağmen boyuma göre aşırı zayıfım. Ancak Yağlıyım. Özellikle alt karın yağlanması var.

Bir yandan bu yağlardan kurtulmak istiyorum. Diğer yandan da daha da zayıflamak istemiyorum.
Ne yapmalıyım?
İntermittent Fasting ise yarar mı? Kilo vermeden yağ yakmam mümkün mü?
 
Kilo korumak icin gerekli olan kaloriyi hesaplayın , duruma göre +200-300 bile arttırabilirsiniz
Tartılırsanız dijital degil normal tartı tercih edin
Gerekli makroları doldurun, olabildikce temiz beslenin
Cardiolara da biraz üstüne düşerseniz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı