Yağ Yakmak ve Kas Yapmak

YSF-JOSEPH

YSF-JOSEPH

Üye
Merhaba arkadaşlar, bu iki şey arasında kalmak artık canımı sıkmaya başladı sizin yorumlarınızı alayım dedim..

Çok olmasada ben vücudumun yağlı olduğunu düşünüyorum özellikle bacak bölgesinde, aşırı olmasada kendime göre iyi derecede kasımda var.

Şimdi diyorum ki body den elimi ayağımı çekip sadece yağ yakma programımı uygulasam.
Yoksa haftada 3 gün body e gidip kalan 2 günde 15 dk koşu, 20 dk bisiklet, 20 dk yatay bisiklet, + ip vs. mi yapsam.

diyet olayına açıkcası pek girebileceğimi sanmıyorum çalışma bakımından nasıl bişey yapmalıyım sizce.
yağ yakarken kasların yanmasından korkuyorum tek sorun bu, bu süre içinde body bırakmadan yerimde saymakta istemiyorum
 
2 ay boyunca bende senin gibi bu ikisi arasında kaldım ve kararımı verdim ..yağ yakmak +diet+kardiyo bu üçünü seçtim zaten yagsız vucut cok cabuk adele kazanıyor ve parçalı vucuda yöneliyor..üst gögüsün iyi görünüyor başarılar..
 
ben 2 yıldır 2 si arasında gidip geliyorum. iriyim ama yağlıyım bu sefer yaza dogru yağları yakıcam.bakalım o zaman nasıl gorunucem. merakla beklyıorum yazı =) herkeze ALLAH kolaylık versin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı