Yağ yakmam gerek yardımcı olur musunuz?

[Fatih.aykut]

Arkadaşlar benim yaşım 15 1.78 boyundayım 80 kiloyum // Sportif bir yapım var çok aktivite yaptım.Ayriyetten 3 aydır spora gidiyorum fakat.İlk 19 gün tatlı vs.vs hiçbirşey yemedim sonra yemeye başladım kendimi tutamadım.Sorum şu nasıl hızlı kardiyo ile yağ yakabilirim ? Ne ile beslenmem gerek ?

 

[SHAKER ARDA]

Arkadaşlar benim yaşım 15 1.78 boyundayım 80 kiloyum // Sportif bir yapım var çok aktivite yaptım.Ayriyetten 3 aydır spora gidiyorum fakat.İlk 19 gün tatlı vs.vs hiçbirşey yemedim sonra yemeye başladım kendimi tutamadım.Sorum şu nasıl hızlı kardiyo ile yağ yakabilirim ? Ne ile beslenmem gerek ?

Koçum biraz daha asıl kendini tut daha fazla koş güzel beslen zaten otomatik olarak vericeksin