Richarlison
Üye
Merhaba arkadaslar 2 ayda kilo verdim 80 den 78 dustim belki fqzlada vermis olabilitim kas kazanimida olmustur
Full body yapiyorum skinny fat mucadelesi veriyorum gogus karin bel yagli sormak istedigim kas kazanimi artirca yag yakimi hizlanuyormus full body yaptigim gunler kas kazanimi icin bol bol yesem kas kazanimi icin of gunumdede karb kessem nasil olurckardiyo ile desteklerim mesela karb kesecegim gunler sali persembe cumartsi pazar bunu kardiyo ile destejlesem sadece kas kazanimi icin pazartesi carsamba cuma yuksek beslensem nasil olur bulk gibi yapsam birde gercekten 2 kilo verdigime inanmiyorum fazla vermisimdir kasim artmis olabilir fotoda yagli oldugum belli olmuyor ama yagliyim gobek bel gogus yagli napmami önerirsiniz?
Full body yapiyorum skinny fat mucadelesi veriyorum gogus karin bel yagli sormak istedigim kas kazanimi artirca yag yakimi hizlanuyormus full body yaptigim gunler kas kazanimi icin bol bol yesem kas kazanimi icin of gunumdede karb kessem nasil olurckardiyo ile desteklerim mesela karb kesecegim gunler sali persembe cumartsi pazar bunu kardiyo ile destejlesem sadece kas kazanimi icin pazartesi carsamba cuma yuksek beslensem nasil olur bulk gibi yapsam birde gercekten 2 kilo verdigime inanmiyorum fazla vermisimdir kasim artmis olabilir fotoda yagli oldugum belli olmuyor ama yagliyim gobek bel gogus yagli napmami önerirsiniz?
