Yağlı bir vücüt

[Hovarda]

Hocam kolay gelsin 186 boyum kilom 76 ama göbek bölgem yağlı göğüslerim sarkık spor yapıyorum ama kas çalıştıgım zaman daha cok sarkıyor 6 aydır yarı pro olarak spor yapıyorum. yağlarımı atmam lazım ne yapmam gerek

 

[ciko nat]

kas kazan.. yağ ebet gider..bence yagları atmak ıstıorsan karboyu azalt.. yagı yukselt

 

[Hovarda]

hocam kas yapınca cok irileşiyorum yağlar artık göğüsümda tabaka olmuş kas çalıştıgım zaman vücüt sarkıyor zero shot(yağ yakıcı) ve amino asit kulanıyorum

 

[ciko nat]

karbonhıtratı azalrt. hatta 1 ay sekerı kesersın hedefe ulasırsın.seker dedıgımde nomral seker deıl..yulaf, pılav, makarna vs bunlarda sekere donusuyor karbonhıtrat ıceren hıc bırsey yeme sadece lif ve proteın az da yağ tüket.. lifler ise yeşilliklerden gelsin.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi