Yağlı Karnı Kasa Nasıl Dönüştürebiliriz?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

bodymert

Üye
Merhaba. Spor Salonunda Haftanın 5 Günü VG Yapıyorum Karnımda Hafif Bir Yağ Tabakası Var Ama Gün Gectikce Karnımın Sıkılastıgını Ancak Dokundugumda Yağ Dokusunu Fazlasıyla Hissediyorum Acaba Karın Bölgemdeki Az Yaglanmayı Aynı Programla( Günde 200 Mekik) Gidermem Mümkünm Mü? Yani Kısacası Yağ Tabakasının Gecmesi İçin Extra Bişeyler Yapmalımıyım Cips Gbi Fazla Yağ Oranı Olan Yiğeceklerden Uzak Duruyorum. Karnım İçin Söylediklerim Gögüsümdede Var Ama Onları Zamanla Gececegine İnanıyorum...
Yorumlarınızı Bekliyorum...
 
Mekik çekmekle yağları eritmezsiniz, oradaki kasları geliştirirsiniz. Yağ kaybı için harcadığınızdan daha az kalori almalısınız. Genetik sıralamanıza göre vücut yağ yakımını yapacaktır. Şanslıysanız vücudunuzun yağ yakımı esnasında en yoğun olarak saldırdığı bölge belki de karın bölgesidir.
 
arkadaşım sen yine mekiğe devam et fakat kendine cardio yapmak için zaman ayır yani mesela git salonuna yarım saat koşu bandından hiç inme bisiklet egzersizleri yap ama o gün hiç ağırlık kaldırma bol bol koş yürü en kısa zamanda istediğin sonuca ulaşabilirsin..kolay gelsin..
 
yağın fizyolojik olarak kasa dönüşmesi mümkün değildir,ondan yapamazsın.
Bunun yerine yağı eritip,kas yapmayı denemen daha akıllıca :D
 
Mekik çekerek yağ eritemezsin

Yağları eritmenin çözümü günde 30-45 dk cardio çalışması ve beslenmene dikkat etmen gerekir ve tabikide karın kasları için mekik hareketlerini yapmaya devam etmelisin haftada 1-2 gün karın kaslarını dinlendirmelisin.Unutma karın kasları nankördür

Kolay gelsin.
 
Mekikle yağları eritemezsin yani istenilen düzeyde eritemezsin. Kardio yapman lazım ama hacim için çalışıyorsan ağırlık çalıştığın günlerde kardio yapma. Off günlerden birinde 30-45 dk arası hafif tempolu koşu yap.
 
acemi_42 dedi:
arkadaşım sen yine mekiğe devam et fakat kendine cardio yapmak için zaman ayır yani mesela git salonuna yarım saat koşu bandından hiç inme bisiklet egzersizleri yap ama o gün hiç ağırlık kaldırma bol bol koş yürü en kısa zamanda istediğin sonuca ulaşabilirsin..kolay gelsin..
Genişletmek için tıkla...


size mesaj attım yeni olduğumdan kimseyle iletişimi ğeçemedim bana yardımcı olumusunuz ..
 
L-carnitine yani spor ve diyete rağmen veremiyorsan kullanmalısın abartmadan her cardio antremanınan önce 1 adet.vücuda zarar vericek bir madde değil hem 1 doz vücut için faydalı olucaktır kas yapımındada daha hızlı yağ oranını azaltır.Tarafımdan denenmiş ve onaylanmıştır ;)
 
Benim Zaten Yağı Kasa Dönüştürmek Gbi Bi Amacım Oldugunu Söylemedm Yani Demek İstedigim Mekik Cekerken Kaslar Biryandan Gelişirken Bir Yandan Hareketin Etkisiyle Yağlar da Erir Mi Demek İstedim. Veya Benzeri Sadece Mekik İçin Söylemiyorum.
Özetlersek Kas Yaparken O Bölgedeki Yağlarda Erir Mi Bu Calısma Sürecinde?
 
arkadaşım kas yapıtğın bölgede yağ yakımı olur yani kas yaptıkça o bölgedeki yağlar erir ve kasların ortaya çıkar bunu cardiyo ile desteklersen istediğin sonucu alırsın
 
  • Like
Reactions: qKn
her antreman öncesi 15 dakka koşu 10 dakka yürüdükten sonra vucut çalışmak etkisini yititrimi. yani antremanın bir faydası olmazmı ?
 
idmana başlamadan önce 10dk bisiklet ısınalabilir.ısınmak olası sakatlıkları önleyiceğinden önemlidir.yağ yakmak için bol cardio bütcen iyise l carnite öneririm.kötü tarafı yağ yaktığı kadar kasdanda biraz götürüyo
 
arkadaslar benim fasla bir kilom yok ama bel bölgemde son 2 yılda çok fasla yağlanma oldu..ben zayıflamak istemiyorum sadece bel bölgemin incelmesini istiyorum..okuduğum kadarıyla mekik hareketleri o bölgedeki yağları eritmiyormuş...kilo vermeden belimdeki yağlardan nasıl kurtulabilirim... sadece göbek kısmında problem yaşıyorum...kilo vermeye çok müsait bir yapım olduğu için diyet yapmak istemiyorum....
yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
 
hoşgeldin bu forum sana da Türkçeyi öğretecektir. " fasla " değil "fazla" olacak.

forumdaki arama butonunu kullanarak istediğin bilgilere ulaşabilirsin. beslenme başlıklarını iyice okumanı tavsiye ederim.
 
netugur dedi:
hoşgeldin bu forum sana da Türkçeyi öğretecektir. " fasla " değil "fazla" olacak.

forumdaki arama butonunu kullanarak istediğin bilgilere ulaşabilirsin. beslenme başlıklarını iyice okumanı tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...

bu forumun turk dil kurumu olduğunu bilmiyordum ayrıca resmi evrak doldurmuyoruz..istediğim gibi konusurum sana mı kalmış...insanlara bişiler öğretecem diye kendini bu kadar parçalama bence:D sanki kendi trt spikeri mübarek..
konu hakkında fikrin varsa solersin yoksa polemik yaratmaya gerek yok..
 
trakonya dedi:
bu forumun turk dil kurumu olduğunu bilmiyordum ayrıca resmi evrak doldurmuyoruz..istediğim gibi konusurum sana mı kalmış...insanlara bişiler öğretecem diye kendini bu kadar parçalama bence:D sanki kendi trt spikeri mübarek..
konu hakkında fikrin varsa solersin yoksa polemik yaratmaya gerek yok..
Genişletmek için tıkla...

nazik bir şekilde uyarılmışsın hala kendini savunuyorsunkafa_
 
netugur dedi:
hoşgeldin bu forum sana da Türkçeyi öğretecektir. " fasla " değil "fazla" olacak.

forumdaki arama butonunu kullanarak istediğin bilgilere ulaşabilirsin. beslenme başlıklarını iyice okumanı tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...

kytol dedi:
nazik bir şekilde uyarılmışsın hala kendini savunuyorsunkafa_
Genişletmek için tıkla...

:D:D:D komik yaa valla.. konu dışında olan 3.kişilere ***yemek düşer...ne meraklıymıssınız yazım kurallarına...konuyu saptırmakta üserinize yok... bak üserinizeyi de yanlış yasdım:D:D:Dvah vahh..onu da forum öğretir artık başka uğrasacak işiniz yok milletin neyi nasıl yasdığıyla ilgileniyorsunuz...
aman yaa nerden yasdım mesajı valla okulda bu kadar sorun olmuo bi harf...
 
sanırım bu forumu diğer sıradan internet forumlarıyla karıştırdınız...

mesajı yazarken oldukça eğlenmişsiniz fakat,ne yazık ki bu talihsiz mesajınızdan sonra eğlenceniz sona erecektir...
 
speedtouch dedi:
sanırım bu forumu diğer sıradan internet forumlarıyla karıştırdınız...

mesajı yazarken oldukça eğlenmişsiniz fakat,ne yazık ki bu talihsiz mesajınızdan sonra eğlenceniz sona erecektir...
Genişletmek için tıkla...
inanki hiç üsülmedimmm...forumun ana amacı dışında herşeyle ilgilendiğiniz kesin...ne sordum ne için cvp alıyorum.burdan herhangi bişe öğreneceğimi zannetmiom..bence benim eğlencemden çok bu forumun neden var olduğuyla ilgilenseniz daha verimli olacaksınız....takıntılı bir durum aslında sizi de anlıorum...istanbul turkçesiyle muazzam bir konusma sanatının temsilcileri olaraktan bodyforumlarında boy gösteriyorsunuz....bu arada banlarsınız çünkü haksızsınız...
 
Ben 16 yasinda 1.72 boyunda 68 kilodayim.Spor olarak hicbir aktivitem yok. Beslenme şeklim ne varsa yerim ekmegi cok yiyorum. Yağlarımi eritip kas yapmak istiyorum. Ne yapmaliyim lutfen düzgün ve anlaşılır bir cevap verin Yardım Edin.. Hayırlı Ramazanlar.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı