yaş : 25
boy : 171
kilo : 76-77
selamlar arkadaşlar yaklaşık 6 aydır body yapıyorum haftada 4 gün çalışıyorum son 2 haftadır protein tozu(golld standard) ve amino asit universial 3001 markaları da internet üzerinden aldım bu sitede ki değerli arkadaşlarında önerileri ile fotoğraflarımı da koyacağım kas gelişimim sanki iyi gibi bende tam bilmiyorum ama nitekim yağlardan dolayı pek belli olmuyor çizgiler falan sorun şu arkadaşlar ben çok iyi besleniyorum antrenman günleri 5 6 yumurta tavuk varsa kırmızı et bunlarla beraber protein tozu ve amino asit alıyorum şeker pek tüketmiyorum ekmekte hep esmer unlu eklmekler kepek tam bugday vs ben neden kilo veremiyorum hatta üstüne birde kilo alıyorum eğer yardımcı olursanız çok sevinirim artı olarakta ben pek body terimlerinden anlamıyorum yani bu amino türleri antrenman türleri falan biraz anlıycam tarzda yazarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler açtığım ilk konu eğer yanlış yere açıyorsam çok özür dilerim.
boy : 171
kilo : 76-77
selamlar arkadaşlar yaklaşık 6 aydır body yapıyorum haftada 4 gün çalışıyorum son 2 haftadır protein tozu(golld standard) ve amino asit universial 3001 markaları da internet üzerinden aldım bu sitede ki değerli arkadaşlarında önerileri ile fotoğraflarımı da koyacağım kas gelişimim sanki iyi gibi bende tam bilmiyorum ama nitekim yağlardan dolayı pek belli olmuyor çizgiler falan sorun şu arkadaşlar ben çok iyi besleniyorum antrenman günleri 5 6 yumurta tavuk varsa kırmızı et bunlarla beraber protein tozu ve amino asit alıyorum şeker pek tüketmiyorum ekmekte hep esmer unlu eklmekler kepek tam bugday vs ben neden kilo veremiyorum hatta üstüne birde kilo alıyorum eğer yardımcı olursanız çok sevinirim artı olarakta ben pek body terimlerinden anlamıyorum yani bu amino türleri antrenman türleri falan biraz anlıycam tarzda yazarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler açtığım ilk konu eğer yanlış yere açıyorsam çok özür dilerim.
