Yağlarımı kasa çevirmem gerekiyor tavsiyesi olan varmı ?

toretto15

toretto15

Üye
Kilom 69 boyum 168 yaşın 17 kaslarımdan memnunum yani kaslı bi yapıya sahibim ama midemin alt kısmında katlanma oluyor üst tarafı 2 tane azda olsa baklava gözle görünmekte. Beslenme programım düzgün değil protein tozu ne No x- plode 2.0 kullanıyorum benim yağları yakmam için güzel bi beslenme programına ihtiyacım var ?
 
Öncelikle şuna kesin bir cevap verelim yağlar kasa çevrilmez.Vücutta bir yağ oranı ve kas kütlesi oranı vardır.Sen bu yağ oranı olan kısımı azaltırsan , kas oranı olan kısımda artış sağlardan istediğin şey olur.Forumda hazır program veren var mı bilmiyorum ama kendi bütçenize , kilonuza , olanaklarınıza , zamanınıza göre bir beslenme yapmanız gerekli bunuda sadece kendiniz yapabilirsiniz.Tabi beslenme programını hazırlayabilmek için biraz araştırma yapsanız iyi olucak.Ayrıca beslenmeyi düzene sokmadan protein tozuyla başlamasaydınız o düzen oldukdan sonra ek ilaveler gelmesi daha mantıklı.
 
Demek istediğim yağ oranını azaltmaltı orayı yanlış yazmışım midemde katlanmalar oluyor özellikle alt kısım kardiyo vs vs çalışıyorum ama önemli olan beslenme bu konuda yardım istiyorum açıkcası
 
SiR_Arawn arkadaşımız çok iyi açıklamış yağları kasa çevirmek imkansız sadece yağ yakabilirsin veya kas yapıp hacim alıp oranını kurabilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı