lilium
Üye
yağ oranı %21 olan ancak yağlanmadan kas kazanmak isteyen birinin beslenmesi nasıl olmalı?
bel kıvrımımı çok beğeniyorum yandan bakılınca bel oyuğum baya derin kalçam çıkık duruyor ama kalça kasım çok az onu geliştirmek istiyorum ama yağlanmak da istemiyorum nasıl bir program izlemeliyim
bel kıvrımımı çok beğeniyorum yandan bakılınca bel oyuğum baya derin kalçam çıkık duruyor ama kalça kasım çok az onu geliştirmek istiyorum ama yağlanmak da istemiyorum nasıl bir program izlemeliyim