YAŞ 30/3 AYLIK BB MACERASI/TAVSİYE

beatlikedrum

beatlikedrum

Üye
15 AĞUSTOS 2022
n1Hgsp.png

n1HcC6.png

n1Hj9x.jpg

15 EYLÜL 2022
n1HmYj.png

n1HDd8.png

n1HpWn.png


Merhaba Forum.YAŞIM 30.Hayatımda hiç spor yapmadım.3 aydır GYMe gidiyorum.Haftada 3-4 gün ağırlık anteramanı ve 15 dk bisiklet yapıyorum.1 sene önce 92KGdım.Şuanda 75KGım.Bu süreçte aralıklı oruç yaparak 75KGa indim. Fakat bel çevrem hala yağlı.Şu anda temiz besleniyorum.Sabah 3 Yumurtam+50GR yulafım fix öğlen 150GR tavuk + 1 kase yağsız pirinç akşamda aynı şekilde.Günlük protein tozu 1 ölçek.Sizde katı bir diyetle define mi olmalıyım ilk önce yoksa bu şekilde beslenerek kas kütlemi mi arttırmaya çalışmalıyım ?
 
Maşallah güzel ilerlemişsiniz. Şuan kilonuz normal, o yüzden daha da yağ yakmanın mantığı yok bence. Kas kütlesi arttıktan sonra çok daha estetik bir vücut ortaya çıkacaktır :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı