Elpidos
Üye
Yaşım 13,14 yaşıma göre çok gelişmiş biriyim diye biliriz yani çevremdeki yaşıtlarıma göre öyleyiyim
Boyum : 1.74 ( biraz yanlış olabilir 1.76 filanda olabilir emin degilim )
Kilo : 59
Çok zayıftım ve boyuma göre çok zayıf kalıyordum bende spora başlamak istedim 4 aydır yapıyorum son 2 aydır adam gibi gelişiyorum kilo alıyorum, kollarımı en son ölçürtüyümde 31,5 tu yani hoca öyle demişti ölçümüzde en son ölçügümden bu yana 1 ay 1.5 ay geçmiş olmalı, peki neden son 2 aydır çok iyi birşekilde gidiyorum önceki aylar pek takmıyodum yani umursamıyorum yemek yememi falan filan disiplini çok takmıyodum spor salonundaki abiler yani kaç yaşımda durdugumu sordugumda 17 18 dedikleri olmuştu
Umarım kendimi anlatabilmişimdir bunları neden yazdınız derseniz bilginizden yararlanmak şunu yapmamalısın bunu yapmalısın dediklerinizi ögrenmek falan
Sizce bu spora başlamakla iyi yapmışmıyım ??
Boyum : 1.74 ( biraz yanlış olabilir 1.76 filanda olabilir emin degilim )
Kilo : 59
Çok zayıftım ve boyuma göre çok zayıf kalıyordum bende spora başlamak istedim 4 aydır yapıyorum son 2 aydır adam gibi gelişiyorum kilo alıyorum, kollarımı en son ölçürtüyümde 31,5 tu yani hoca öyle demişti ölçümüzde en son ölçügümden bu yana 1 ay 1.5 ay geçmiş olmalı, peki neden son 2 aydır çok iyi birşekilde gidiyorum önceki aylar pek takmıyodum yani umursamıyorum yemek yememi falan filan disiplini çok takmıyodum spor salonundaki abiler yani kaç yaşımda durdugumu sordugumda 17 18 dedikleri olmuştu
Umarım kendimi anlatabilmişimdir bunları neden yazdınız derseniz bilginizden yararlanmak şunu yapmamalısın bunu yapmalısın dediklerinizi ögrenmek falan
Sizce bu spora başlamakla iyi yapmışmıyım ??
Vücut ağırlığın ile çalışamadığın bölgeleri 3-5 kg ile çalıştırabilrsin, amacın kas kütlesi kazanmak olmasın, zaten vücudun onu halledecek ve en önemlisi bana göre omurgana yük bindirme.Dengeli beslen