gregory house
Üye
hiç olmassa 175 olabilirdin eskiden açsaydın konuyu ama şimdi bilemiyorum
dediklerimi kesnlkle uygula
1.barfks demirine asılı kal
2. ayaklar yukardao lacak şekilde asılı kal
3.amuda kalk
4.yüksek hızda koş
5.günde 1 litresüt+yogurt+vitamin mneral bol olan şeyleri tüket
uzamak istiyorsan bunları serumluk olasıya kadrda ypabilirsin faydalarını emnim göreceksin
dediklerimi kesnlkle uygula
1.barfks demirine asılı kal
2. ayaklar yukardao lacak şekilde asılı kal
3.amuda kalk
4.yüksek hızda koş
5.günde 1 litresüt+yogurt+vitamin mneral bol olan şeyleri tüket
uzamak istiyorsan bunları serumluk olasıya kadrda ypabilirsin faydalarını emnim göreceksin