Yaş 15 4 Aylık Çalışma

[erko merko]

Merhabalar, kifoz olduğum için sırt antremanlarına çok önem verdim ve sırtım eskisine nazaran çok daha iyi durumda o yüzden sadece sırt resimlerimi koyuyorum, sizce 4 ayın hakkını vermişmiyim ? 1 aydır protein tozu kullanıyorum
Yorum yazarsanız çok sevinirim.

İlk resim body'e başlamadan önce 55kg
2. resim 2.ay, 60 kg
3. resim 4. ay 69 kg, Boy 1.82

 

[55koro55]

güzel kardeşim şahsen beğendim.kilonda boyunda çok iyi.

 

[erko merko]

Yorumlarınız için teşekkürler.

 

[Pulbiber072]

Güzel Gelişim Tebrikler Farklı Pozlarda Görmek İsterdim

 

[wallcroft9'69]

4 ay gibi bir sürede 14 kilo ve kas kütlesi olarak almak gerçekten güzel iş çıkarmıssın tebrikler.

 

[erko merko]

Güzel Gelişim Tebrikler Farklı Pozlarda Görmek İsterdim

Teşekkürler, yakında farklı pozdan resimleride koyucam

 

[enya]

4 aya göre çok iyi beslenme programınıda yazarmısın ?

 

[erko merko]

4 aya göre çok iyi beslenme programınıda yazarmısın ?

Beslenme programım yok hızlı kilo alan biriyim, sadece body'e başladığımdan beri daha çok yemek yiyorum birde çok süt ve süt ürünleri tüketiyorum