Yaş 16 Boy 1.76 Kilo 78 3 ayLık Düzensiz Çalışma

[azim]

Yaklaşık 3 aya yakındır düzensiz olarak evde Bir dumbel ile çalışıyorum.Düzensiz Çalışmalarımın sona ermesini ve ciddi bir adım atmayı istiyorum.Büyüklerimden ve Bu konuda ustalaşmış abilerimden Tavsiye Bekliyorum Saygılarımla

Bir Kaç resim ekledim tavsiyelere Yardımcı olabilmek adına .

http://www.hizliupload.com/img/930993DSC007163.JPG

http://www.hizliupload.com/img/524006DSC00718.JPG

http://www.hizliupload.com/img/53490DSC00750.JPG

http://www.hizliupload.com/img/173524DSC00753.JPG

http://www.hizliupload.com/img/42490DSC00748.JPG

http://www.hizliupload.com/img/897177DSC00752.JPG

http://www.hizliupload.com/img/930993DSC007163.JPG

 

[Despo]

Hoşgeldiniz

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

Lütfen en kısa süre içinde bu başlığı okuyun ve gerekli bilgileri başlıkta paylaşın.

Forum kuralları

 

[azim]

Hoşgeldiniz

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

Lütfen en kısa süre içinde bu başlığı okuyun ve gerekli bilgileri başlıkta paylaşın.

Forum kuralları

Forumda Yeni Olduğum İçin Gerekli Bilgileri Girmemişim hatam affola.Vücut Ölçülerim Bunlar Gerekli tavsiyeleri Bu Konuda Uzmanlaşmış veya Bilgisi olan abilerimden Bekliyorum Saygılarımla

Sag Kol = 35
Sol Kol = 33.5
Ön Sağ Kol=30
Ön Sol Kol=29.5
Gögüs = 98
Bel=77
Bilek=18.5