yaş 17 - 7 buçuk aylık macera

[boinghighhhh]

yaş 17 boy 178 cm kilo 78

 

[Alper17]

İyi gelisim tebrikler ozel olarak onerebilecegin bisey varmi ? 4 aydir spor yayapiyorum iyi gelisim aldim ama 7 ayda bu kadar yapabilecegimi sanmiyorum

 

[boinghighhhh]

İyi gelisim tebrikler ozel olarak onerebilecegin bisey varmi ? 4 aydir spor yayapiyorum iyi gelisim aldim ama 7 ayda bu kadar yapabilecegimi sanmiyorum

sağol önereceğim şeyler zaten başkasıyla aynı çok yiceksin iyi antrenman yapcaksın olay bu

 

[egemenn]

temel hareketlerde kaldırdığınız ağırlıklar kaç ?

 

[boinghighhhh]

@egemenn bench press 130 kg 1x , deadlift 120 kg 1x , squat 100kg 6x

 

[zeo64]

tek söylemek istediğim şey genetiğin.çok yatkın gözüküyosun,bel-omuz orantısı,göğüs bölgesi,sırt,8pack abs..bence çoook büyümen lazım,yarışabilecek kapasitede bir yatkınlık görüyorum ben sizde kendimce.başarılar.

dipnot:benchte de sıkıntı var.squat dl o haldeyken bpnin öyle olması hele bu bw de imkanlı değil gibi.130kg ile touch and go bp görmek isterim açıkcası,fakat görebileceğimizi de düşünmüyorum.

 

[cuteii31]

Önceki halinde koyarsan daha iyi analiz ederiz

 

[bodykazm]

İlk başta karın ve bel kaslarınızı çok iyi geliştirmişsiniz kaslarınız çok iyi görünüyor vücut formunuz iyi fakat kg alırsanız biraz bu vücutla ve bu kaslarla kesin bulk olursunuz yaşınız 17 ve bu formunuzu kaybetmezseniz gelecek var sizin eliniz de başarılar

 

[atilla_hakan]

Şase sağlam kardeşim. Bunun üzerine koymayı becerirsen gelecek var sende . Basarilar

 

[boinghighhhh]

Teşekkür ederim bench press te 130 kilodan sonra zaten sakatlandım bilekten eldivensiz yapmıştım deadlift ve squatta çok zorlamıyorum çünkü sırt ve bacak kaslarında çok fazla ağırlık önemli değil nizami ve yavaş bir şekilde yapmaya çalışıyorum

 

[Ozkan44]

Masallah ,
3 uncu fotoya hasta oldum,
foto kucuk halinde sankim Arnoldu gorur gibi oldum .

 

[boinghighhhh]

Masallah ,
3 uncu fotoya hasta oldum,
foto kucuk halinde sankim Arnoldu gorur gibi oldum .

Anımsatabildiysem bile ne mutlu bana

 

[boinghighhhh]

BUGÜNDE BİTTİ

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi