tyndare0s
Üye
Arkadaşlar şu an belki forum kurallarını ihlal ediyorumdur bilmiyorum forumda yeni sayılırım yapmam gereken ne ise mod arkadaşlar buradan belirtirlerse düzeltmeye çalışıcam.
Bu spora başlamadan önceki bir resmim burada 83 kiloyum
Bu resimde body sporuna başladıkdan sonra 3.haftada çekildiğim bir resim .(Resimlerin görüntüsü pek hoş değil ama daha sonra net şekilde resimlerde koyıcam inş. )
Şu sıra karın bölgemdeki yağları azaltmak amacı ile hocamın söylediği beslenme şekline uymaya çalışıyorum
Sabah kahvaltısı olarak 5x yumurta akı haşlanmış şekilde
Öğle yemeği teflon tavada tavuk göğsü yağsuz tuzsuz
Akşam yemeğinde ise salona gitmeden önce 1 bardak pilav yağsız tuzsuz
..
Resimler dışında karın bölgemdeki yağları eritmem için yapıcağınız tavsiyelere uymaya çalışıcam. Şimdiden yorumlar için teşekkürler arkadaşlar.
Ha birde şu an vücut ölçülerimi bilmiyorum bu bir iki gün içerisinde hocamla sıcak ve soğuk şekilde ölçücez programımı ve ölçülerimide ekliyeceğim tekrar Teşekkürler.
Bu spora başlamadan önceki bir resmim burada 83 kiloyum
Bu resimde body sporuna başladıkdan sonra 3.haftada çekildiğim bir resim .(Resimlerin görüntüsü pek hoş değil ama daha sonra net şekilde resimlerde koyıcam inş. )
Şu sıra karın bölgemdeki yağları azaltmak amacı ile hocamın söylediği beslenme şekline uymaya çalışıyorum
Sabah kahvaltısı olarak 5x yumurta akı haşlanmış şekilde
Öğle yemeği teflon tavada tavuk göğsü yağsuz tuzsuz
Akşam yemeğinde ise salona gitmeden önce 1 bardak pilav yağsız tuzsuz
..Resimler dışında karın bölgemdeki yağları eritmem için yapıcağınız tavsiyelere uymaya çalışıcam. Şimdiden yorumlar için teşekkürler arkadaşlar.
Ha birde şu an vücut ölçülerimi bilmiyorum bu bir iki gün içerisinde hocamla sıcak ve soğuk şekilde ölçücez programımı ve ölçülerimide ekliyeceğim tekrar Teşekkürler.
