yaş 17 boy 186 kilo 85 fitnessclub

[uzaktan.yardım.]

merhaba yaşım 17 sporu 15imden beri yapıyorum ailecek sporcu bi aileyiz yorumlarınızı bekliyorum merak ettiğiniz konularda yardımcı olabiliriz instagram:gymaestheticsforworld

 

[egemenn]

temel hareketlerdeki kaldırdığın ağırlıklar nelerdir

 

[uzaktan.yardım.]

temel hareketlerdeki kaldırdığın ağırlıklar nelerdir

bench press squat deadlift neck press her programımın ilk hareketleri

 

[egemenn]

hayır onu demiyorum. compoundlardaki kaldırdığın kg leri soruyorum

 

[sarisinmodel]

Karin programın hakkında bilgilendirirseniz güzel olur tekrar hareket sayıları.

 

[Scoobz]

Göğüs kasları biraz geri kalmış görünüyor.

 

[Brkdzmn]

Biraz tuhaf duruyor

 

[uzaktan.yardım.]

hayır onu demiyorum. compoundlardaki kaldırdığın kg leri soruyorum

ha pardon bench te 80 max squatta 100 max deadlıftte 90 100 max neck press te 65 max nızamı olmasına dıkkat edıyorum[DOUBLEPOST=1431883509][/DOUBLEPOST]

Karin programın hakkında bilgilendirirseniz güzel olur tekrar hareket sayıları.

karın antremanının dogaclama olması gerektıgıne ınanıyorum tabıkı bellı sınırlar altında yanı o gun kafama ne eserse karnımın o kısmını o sekılde calıstırıyorum tekrar sayıları ıse yanma hıssı olusuncaya kadar muhammed alının dedıgı gıbı acıtmaya basladıgında sayılmaya baslar[DOUBLEPOST=1431883541][/DOUBLEPOST]

Göğüs kasları biraz geri kalmış görünüyor.

farkındayım tesekkur ederım ugrasıyorum ama bı turlu yetıstıremedım vucuduma[DOUBLEPOST=1431883575][/DOUBLEPOST]

Biraz tuhaf duruyor

tuhaf duruyor derken kardes

 

[egemenn]

neck press te 65 kg yapıyorsun ama bench press 80 kg? squat 100 fakat deadliftte 100?

 

[uzaktan.yardım.]

neck press te 65 kg yapıyorsun ama bench press 80 kg? squat 100 fakat deadliftte 100?

E normalide o zaten vucudun egimi yuzunden benchi daha cok basarsin declinei dahada cok basarsin squat ve deadliftte cogu kisinin aynidir maxi ne varki anormal buldugun

 

[egemenn]

omuz ve arka koluyla 65 kg ittirebilen bi insan göğüs omuz ve arka koluyla 80 kg den daha çok ittirir diye düşünüyorum. 100 kg atg squat ı pressleyebilen bi core ve bacak 100 kg mi deadlift yapabiliyor?

 

[zeo64]

omuz ve arka koluyla 65 kg ittirebilen bi insan göğüs omuz ve arka koluyla 80 kg den daha çok ittirir diye düşünüyorum. 100 kg atg squat ı pressleyebilen bi core ve bacak 100 kg mi deadlift yapabiliyor?

demek istediğinizde haklısınız,takıldığınız noktayı anlayabiliyorum.fakat herkesin önem verdiği daha fazla yüklendiği yada güçlü bölgeleri olduğu gibi;daha az önem verdiği,geriden gelen ve nispeten daha zayıf bölgeleri olabilir.herkes yarışmacı bir sporcu gibi tüm bölgelerini eşit götürmek zorunda değil.bu da böyle bir sonucu doğurmuş olabilir,kişi deadlifte çok önem vermiyor olabilir mesela.

ayrıca söylemeden geçmeyeyim vücut da çok iyi @uzaktan.yardım. hele bu yaş için çok daha iyi.spor kültürüyle yetişmenin farkı,spora önem veren bireyin farkı...Tebrikler.

 

[sarisinmodel]

omuz ve arka koluyla 65 kg ittirebilen bi insan göğüs omuz ve arka koluyla 80 kg den daha çok ittirir diye düşünüyorum. 100 kg atg squat ı pressleyebilen bi core ve bacak 100 kg mi deadlift yapabiliyor?

Birazda spor geçmişine bakar zaten diyor kucuklukten beri ailecek sporcu yuz diye kendimden örnek veriyim fitness i kısa süredir yapıyorum ilk squat yaparken herkes boş bar la yapar ben 50 kg ile başladım bunda 4 yıl basket 4 yıl boks 3 yıl güreş yapmanın faydası olduğunu düşünüyorum ayaklarım gogusume göre daha iyi gelişmiştir benim arti 10 yaşından beri düzenli en az 1 saat yururum yani bu biraz daha spor geçmişi ile alakali

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi