Yaş , boy , kilo ve bazi sorular

M

mehmet0057

Üye
Abilerim benim size uzun zamandır sormak istedigim sorularım var.
Ben zayıflayıp kas yapmak istiyorum.Okula sabah 7 de gidiyorum.Sabah kalktıgımda çay , mısır ekmegi ve peynir yiyorum.Ögle ve akşam yemeklerinde Allah ne verdiyse:=).Evde şınav mekik çekiyorum.Boy , kilo,ve yaş için yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum.Selamlar...

Boy:1,67
Kilo:74
Yaş:18 den gün aldım.
 
1.67 boya gore 74kilo biraz fazla gibi. yag oranin nasil? Biraz gobegin vardir diye dusunuyorum.18 yas spor icin uygundur. Devam edebilirsin,aksamlari allah ne verdiyse degilde yagdan kacinarak fazlada tuketmeyerek yemelisin :)

1gun calisip 1gun dinlenerek spor yapmalisin. Iyi aksamlar :)
 
Biraz diyet,biraz koşu,biraz karın egzersizleri ile göbeğini rahatca eritebilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı