Yaşim 16 sporla 96dan 81 kiloya indim yaklaşık 2 ay 20 gunde

[Eren topal]

Beyler şimdi bel basen kısmında ve göğüsümde fazlaliklarim var hardline l karnitin ve cla takviyesi alıyorum yağ oranımı bilmiyorum ama bende bayağı fazladır diye tahmin ediyorum 1300 kalorilik 6 öğünden oluşan bi diyete başladım karnitinle beraber 1 haftadır sizce fazlaliklarimi kaç ayda atabilirim çünkü onları atip protein tozu ile vücuda girmeyi planliyorum görüşlerinizi için tesekkurlee

 

[Lykio]

Çok iyi kilo vermiştin fakat sadece diyet ile kilo verme kas kaybına uğrayabilirsin yanında hafif yada orta derece ağırlıklar kaldırarak cardio ve diet yapmalisin. Babamda 100 kg den 79 kg ye düştü bir anda ve kasları yumuşadı tavsiyem hafif ağırlık yaparak kilo vermen kasların diri olması için