Ya diyet ya da sürekli yemek yemek ortasını bulamıyorum

meandcoco

meandcoco

Üye
Size bir şey danışıcam lütfen yardım edin[emoji16][emoji17] ben kilo vermek istediğim için sürekli diyet halindeyim aslında sağlıklı beslenmede diyebiliriz çünkü sıkı bir diyet uygulamıyorum sadece meyveyi çok az onun haricinde seker un ağzıma koymuyorum fakat olduda diyelim ogün meyveyi biraz kaçırdım ya da yememem gereken bir şey yedim ogün benim için ölüyor zaten bozuldu diyet diyip yemeklere saldırıyorum kendimi alamıyorum artık kaynım doyuyo çatlıcak gibi oluyorum fakat beynim gözüm doymuyor bu psikolojiden nasıl kurtulabilirim lütfen akıl verin[emoji120][emoji120][emoji20]


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
İyi günler , aynı sorunu bende yaşıyorum , en ufak bir cikolata aldığımda diyet bozuldu diyip kusana kadar yiyorum ve arada da kusuyorum . Bunun için psikoloğa gittim ve bana bunun kişiliğimle alakalı olduğunu söyledi . Mükemmeliyetçi bir yapım varmış yani ya hep ya hiç . Sizde de böyle bir yapı olduğunu tahmin ediyorum . Bana sorarsanız haftada 1 gün 1 öğün kendinize çok çok aşırıya kaçmamak koşuluyla izin verin . Hem ruh hem de metabolizma sağlığı acısından oldukca önemli
 
Benim düşüncelerimi beni anlattınız resmen.:)) ben de ya hiç yemicem şekeri unu ya da yiyosam artık mideme kıramplar girene kadar yiyicem geçen gün eczanede ön check up gibi bir şey yaptırdım eczacıya bu durumu mu anlattıgımda o da bana aynısını söyledi 1 gün kahvaltını istediğin gibi yap dedi işte ballı reçelli ekmekli nasıl istiyosan diye şimdi sen de bunu söyleyince ben de kesinlikle bunu uygulayıcam tek degilmişim buna sevindim. [emoji4][emoji4]


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Mesela bir kaşık patates salatası yedim tamam o gün benim için bitiyor ve ne bulursam yiyorum insanın hevesi kırılıyor heves kırlıncada 3 4 gün diyete dönemiyorum ve yemelerim devam ediyor ..ben de pskiyatr agittim o bana kırmızı recete bir ilaç yazdı o direk iştah kesiyor


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bir sonraki gün yeniden başlayacam derseniz, sağlıklı beslenmeyi kısa bir süre değil hayatım boyunca yapacam derseniz o zaman bu krizleri yaşamazsınız. Bir gün çok yediyseniz ertesi gün oruç tutun, oruç sizi hafifletir ve kendinizle gurur duyarsınız. Önemli olan diyeti kısa bir dönem yapılacakmış gibi düşünmemek, zaten bozuldu ne demek, ne bozuluyor? önünüzde belki 50 sene yaşam var, 50 sene mi böyle krizlere gireceksiniz? bugün iradeniz güçsüzdü, yarın daha güçlü olacam deyin, veya bu hafta tatil yaptım, haftaya yine sağlıklı beslenmeme dönerim. Bir de diyet yaparken kendinizi aç bırakmayın, bol proteinli yemek yediğinizde acıkmazsınız.
 
meandcoco dedi:
Mesela bir kaşık patates salatası yedim tamam o gün benim için bitiyor ve ne bulursam yiyorum insanın hevesi kırılıyor heves kırlıncada 3 4 gün diyete dönemiyorum ve yemelerim devam ediyor ..ben de pskiyatr agittim o bana kırmızı recete bir ilaç yazdı o direk iştah kesiyor

Sent from my iPhone using Tapatalk[/
Genişletmek için tıkla...

Yazdığı ilaç concerta mı acaba ? Concerta ise kesinlikle kullanmayın o ilacı eğer asırı düzeyde dikkat dağınıklığınız yoksa
 
Sportik dedi:
Yazdığı ilaç concerta mı acaba ? Concerta ise kesinlikle kullanmayın o ilacı eğer asırı düzeyde dikkat dağınıklığınız yoksa
Genişletmek için tıkla...
Yok hayır öyle bir şey değildi hatta 2. Seansa gittiğimizde eğer saldırmaların azalmadıysa dozu yükseltiyim falan demişti


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Noralisa dedi:
Bir sonraki gün yeniden başlayacam derseniz, sağlıklı beslenmeyi kısa bir süre değil hayatım boyunca yapacam derseniz o zaman bu krizleri yaşamazsınız. Bir gün çok yediyseniz ertesi gün oruç tutun, oruç sizi hafifletir ve kendinizle gurur duyarsınız. Önemli olan diyeti kısa bir dönem yapılacakmış gibi düşünmemek, zaten bozuldu ne demek, ne bozuluyor? önünüzde belki 50 sene yaşam var, 50 sene mi böyle krizlere gireceksiniz? bugün iradeniz güçsüzdü, yarın daha güçlü olacam deyin, veya bu hafta tatil yaptım, haftaya yine sağlıklı beslenmeme dönerim. Bir de diyet yaparken kendinizi aç bırakmayın, bol proteinli yemek yediğinizde acıkmazsınız.
Genişletmek için tıkla...
3-3-3lük kuralı diye bir şey öğrendim onu uygulayacagım çok tesekkür ederim cevabınız için fakat doğum günlerinde ya da akşam topluca yemeğe falan gidildiğinde de herkes yerken oturup bakılmıyor ortama ayak uydurmak istiyosun


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Aslında sizin isteğinize bağlı, insanlar bir süre konuşur ve bırakır, alışırlar. Bana da işyerindekiler çok söylediler, nerene zayıflayacan? Tavuk yiye yiye yumurtlayacaksın, tavukçubaşı naber? Ne oldu? Alıştılar, kimse bir şey söylemiyor artık. Aa o dikkat ediyor yediklerine demeye başladılar.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Arkadaşlar bendede bahsettiğiniz durum oluyordu, fakat ben low carb diet yaparak bu sorunu aştım. İlk 2 hafta zor geçti ama sonrasında vucut alıştı ve artık şeker yada karbonhidrata saldırmıyorum bir deneyin belki sizdede işe yarayabilir. Ayrıca çok iyi kilo verdirtiyor bana low carb dieti.
 
kadri2323 dedi:
Arkadaşlar bendede bahsettiğiniz durum oluyordu, fakat ben low carb diet yaparak bu sorunu aştım. İlk 2 hafta zor geçti ama sonrasında vucut alıştı ve artık şeker yada karbonhidrata saldırmıyorum bir deneyin belki sizdede işe yarayabilir. Ayrıca çok iyi kilo verdirtiyor bana low carb dieti.
Genişletmek için tıkla...
Senin programın nasıldı pekiii ben atkins diyeti yapmaya çalıstım ama o çok katı günde 20 gr karbonhidrat veriyor


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Noralisa dedi:
Aslında sizin isteğinize bağlı, insanlar bir süre konuşur ve bırakır, alışırlar. Bana da işyerindekiler çok söylediler, nerene zayıflayacan? Tavuk yiye yiye yumurtlayacaksın, tavukçubaşı naber? Ne oldu? Alıştılar, kimse bir şey söylemiyor artık. Aa o dikkat ediyor yediklerine demeye başladılar.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Ya bana bir şey dediklerinden degil fakat gidiyoruz arkadaşımla oturuyoruz bir yere yemeklerin yanında patates pirinç ya da sos oluyor mesela salatalarda bile ee genç mekanlarının çoğu böyle sorun tek orda oda gerçi çok olmuyor ya ayda bir falan


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Aynı sorunu bende bazen yaşıyorum ama bazende çok iyi diyeti götürdüğüm oluyor. Noralisanında dediği gibi diyeti kısa vadede bir amaç görmek yerine onu bir hayat felsefesine çevirmek lazım sanki artık hep böyle yaşıycakmış gibi .

Kaçamak yaptığınızda vicdanınız sızlıyordur bunu iyi anlıyorum bunun nedeni diyeti hedefe ulaşmaktaki bir amaç olarak görmek bunu kafanızdan atmaya çalışırsanız daha iyi alışırsınız .
 
kadri2323 dedi:
Arkadaşlar bendede bahsettiğiniz durum oluyordu, fakat ben low carb diet yaparak bu sorunu aştım. İlk 2 hafta zor geçti ama sonrasında vucut alıştı ve artık şeker yada karbonhidrata saldırmıyorum bir deneyin belki sizdede işe yarayabilir. Ayrıca çok iyi kilo verdirtiyor bana low carb dieti.
Genişletmek için tıkla...
Nelere dikkat etmek gerek, neler yemek gerek biraz bilgi verebilir misin?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı