1 yildir duzenli olarak spor yapiyorum. Gecen yil spora tekrar basladim bir sure ara vermistim. Bu sure zarfinda epey bir kilo almistim. 96 kiloydum basladigimda ve yag oranim 24,5 du. Simdi 84 kiloyum ve yag oranim 16.6 . Spor hocam cardiyoyu azaltmami , haftada 2 gun cardio 3 gun agirlik calismamin daha uygun olacagini soyledi. Siz ne dusunuyorsunuz? Hafta 4,5 gun gidiyorum. Boy 1,87 bu arada.
Yag Oranim %16 Kilo 84
- Konuyu başlatan dyermaker
- Başlangıç Tarihi