Arkadaşlar yakın savunma tekniklerini öğrenebileceğim bir spora başlamak istiyorum. Yani fiziksel saldırılara karşı kendimi koruyabilecek duruma gelmek istiyorum. Aynı zamanda fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Yani sağlık da önemli benim için. 1.78 boy ve 80 kiloyum. Fazla teknikleri olan ve öğrenmesi uzun yıllar alacak olan bir spora başlamak istemiyorum. Siz ne tavsiye edersiniz?