yakşık 1 buçuk yıllık çalışmam - öncesi ve sonrası

[mamossa]

arkadaşlar yorumlarınız ve tavsiyeleriniz ne olursa olsun benim için önemli,resimlerde görülen en zayıf halim 2 yıl öncesi ve vg ye başladıktan sonrası olarak devam ediyor. 21 yaşındayım 96 kiloyum yaklaşık 1 buçuk yıldır vg ile uğraşıyorum supplement takviyesi aldım (whey , arginine , no-xplode) geri kalanı kuvvetli beslenme.
Teşekkür ederim.

not ( fotodaki tarih yanlıştır)

 

[3mehmet3]

o vücut bu hale gelmiş ya süper başarı başka birşey demiyorum

 

[bycanertk]

ilk haline bakacak olursak kütle kazanmışssın evet ama yağlanmıssında mesela bel bölgen bence fazla yağlı ama dert değil...bu saatten omuzlara ve bicepslere biraz daha yüklen...yağsız kas kütlesi yapmaya çalış... sonra definasyona girersinn.

 

[cihan44]

maşallah...

 

[mamossa]

yorumlarınız için çok teşekkür ederim arkadaşlar.
yağlı olduğum için açıkçası mutluyum çünkü zayıflıktan çok çektim bu yüzden dert edinmiyorum, ve vg den biraz uzak çalışıyorum, daha çok güç üzerine. yorumlarınız benim için çok önemli.
teşekkürler.

 

[rambo34]

İyi yoldasın böyle çok iyi gelişim göstermişsin.Böyle gidersen iyi işler çıkarabilirsin.Başarılar...

 

[moqqlass]

ilk haline göre mükemmel gelişim var .. video için saçma sapan şeyler söylemişim kusura bakma arkadaş dogru yoldasın.

 

[mamossa]

ilk haline göre mükemmel gelişim var .. video için saçma sapan şeyler söylemişim kusura bakma arkadaş dogru yoldasın.

estağfurullah kardeşim kusura bakılacak bir durum yok

 

[phoenix_batt]

abi helal olsun cok ıyı gelışmıssın ama tek bı kotu alışkanlıgın var artık cıkar ustunu öle gez bodyci adam amele yanıgı olmaz

 

[MuratÖztürk]

Kalan yağlarıda tarihe gömersen iyi vücüt çıkarabilirsin, tabi tam olarak hedefinin ne olduğuna bağlı ama ne olursa olsun kararında yağsız gelişim önemlidir.

 

[loveofbody]

ilk haline göre çok iyi kütle kazanmışsın....durma devam et....yağ oranını düşür

 

[semfb]

gelişmek güzel fakat müthiş yağlanmışsın 1.5 seneye göre dağınık çalışma ve beslenme olmuş yinede emeğe saygı olarak tebrik ederim..

 

[Coyote]

gelişmek güzel fakat müthiş yağlanmışsın 1.5 seneye göre dağınık çalışma ve beslenme olmuş yinede emeğe saygı olarak tebrik ederim..

Gereğinden fazla karbohidrat aldıgımızdan dolayı oluyor. Kilo alma, idman psikolojisi ile karbohidrat tüketimi arasında büyük bir ilişki var.

Basit Karbohidrattan uzaklaşır komplex karbohidratıda sinirlandırırsak hormon yapımı için yeterli yağ tüketirsek sorun çözülür.

İnsulin direnci tehlikesine karşı basit şekere dikkat etmek şart.