yana doğru giden omuzlar için fotolu

[Pısırıkkatil]

arkadaşlar merhaba.bu omuzlar için hareketi çook yavaş yapıp yedireyim mi yoksa.normal ağır kilo mu yapayım.kısaca omuzda en iyisi time under tansion mu yoksa başka şey mi?soru biraz garip oldu ama anlamışsınızdır umarım

[DOUBLEPOST=1540556042][/DOUBLEPOST]

arkadaşlar merhaba.bu omuzlar için hareketi çook yavaş yapıp yedireyim mi yoksa.normal ağır kilo mu yapayım.kısaca omuzda en iyisi time under tansion mu yoksa başka şey mi?soru biraz garip oldu ama anlamışsınızdır umarım

arkadaşlar bu pozu verir iken omuzlarım daha çok dışa çıksın istiyorum.bu omuzlar için harekette en değerli altın nokta nedir.

 

[finisher]

Yeteri kadar yüksek ağırlık ek olarak çok yüksek gerilim gerekiyor.Hareketi sağ ve sol kolda ayırırsan daha çok verim alırsın