Yanlış yapıyorum gibi geliyor..

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan MadRee
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

MadRee

Üye
Ben salona baslıyalı 2 hafta oldu yaklasık 7antereman kadar..

20dk cardio
Gögüs hareketi (ileri dogru itme)
Gögüs hareketi (sıkıstırma)
Sırta çekiş
Omuz (dambıl yana acıs)
Ön kol (Barberrcul)
Arka kol (dips)
Ön bacak-arka bacak
Ters mekik-düz mekik-karın sıkıstırma
20dk cardio daha

Adaptasyon seti oldugu soylendı ama forumda okuduguma gore en fazla antreman 1saat surmelıymısım benım 1.30saat fln suruyon hatta uzuo bıle bazen ?
İkinci olarak kas yıkımını engeleemek yağ yakımını hızlandırmak ıcın ne gıbı besınlerı ne zaman tuketmelıyım ?
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı