qoldex
Üye
Yaş:19
Boy: 180
Kilo: 97
günde 3 kupa yeşil çay içiyorum ve 3 litre su içiyorum (1.5 litresi limonlu)
Amacım kilo vermek ve haftanın 5 günü spora gidiyorum
Sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta 150-200 gram lor 1 salatalık domates şekersiz çay
Öğlen http://i.hizliresim.com/1yk7BA.jpg yanına 5-6 yemek kaşığı bulgur pilavı
Akşam sadece http://i.hizliresim.com/1yk7BA.jpg
1. sorum öğünlerimde bir yanlışlık var mıdır?
2.sorum öğünlerimin düzeni çok düzensiz mesela sabah kahvaltısı 11'de (ilaç içiyorum aşırı uyku yapıyor) 2 gibi spora gidiyorum geldiğim zaman 5-6 gibi oluyor öğlen yemeğini yiyorum saat 8 gibi akşam öğünümü yiyorum hadi akşam öğününü saat 8 de yemem bana kilo olarak geri döner mi?
3.Kas kaybım olur mu bu beslenme biçiminde
Boy: 180
Kilo: 97
günde 3 kupa yeşil çay içiyorum ve 3 litre su içiyorum (1.5 litresi limonlu)
Amacım kilo vermek ve haftanın 5 günü spora gidiyorum
Sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta 150-200 gram lor 1 salatalık domates şekersiz çay
Öğlen http://i.hizliresim.com/1yk7BA.jpg yanına 5-6 yemek kaşığı bulgur pilavı
Akşam sadece http://i.hizliresim.com/1yk7BA.jpg
1. sorum öğünlerimde bir yanlışlık var mıdır?
2.sorum öğünlerimin düzeni çok düzensiz mesela sabah kahvaltısı 11'de (ilaç içiyorum aşırı uyku yapıyor) 2 gibi spora gidiyorum geldiğim zaman 5-6 gibi oluyor öğlen yemeğini yiyorum saat 8 gibi akşam öğünümü yiyorum hadi akşam öğününü saat 8 de yemem bana kilo olarak geri döner mi?
3.Kas kaybım olur mu bu beslenme biçiminde
Tavuklar yarım kilo değil deme