yarar mı zarar mı?

[rafet demir]

herkese selam aylık programım tam 13 çeşit hareket çogu 4 set 12 tekrar 20 aydır bu spordayım boy 180 kilo 86 hocam ısrarla böyle yazıyor ve tabiki 1 saati geçiyor bitirmem

 

[cedric8]

20 aydır yapıyosan bunun cevabını aynaya bakarak anlayabilirsin gelişme varsa zararı yoktur gelişme yoksa zarardır ama tabiki bazı hariketlerde 3 set yapıp hepsinde 10 tekrar yapman daha faydalı olacaktır

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi