Merhabalar...
Yurt dışındayım. Salona yeni kaydoldum ve artık hiç bırakmayı düşünmüyorum. Malum dil bilmiyorum program yaptıramayacağım o yüzden tecrübeli arkadaşların yardımını bekliyorum.
Kendimden bahsedeyim. 29 yaşında 172cm botunda 78 kilo bir erkeğim. Şişmek istemiyorum, amacım yağları kasa çevirmek ve sıkı bir vücuda sahip olmak. Özellikle karın kaslarımı belirginleştirmek istiyorum. Bu doğrultuda nasıl bir program uygulamam gerekli? şimdiden cevap verecek olanlara teşekkürler.
Yurt dışındayım. Salona yeni kaydoldum ve artık hiç bırakmayı düşünmüyorum. Malum dil bilmiyorum program yaptıramayacağım o yüzden tecrübeli arkadaşların yardımını bekliyorum.
Kendimden bahsedeyim. 29 yaşında 172cm botunda 78 kilo bir erkeğim. Şişmek istemiyorum, amacım yağları kasa çevirmek ve sıkı bir vücuda sahip olmak. Özellikle karın kaslarımı belirginleştirmek istiyorum. Bu doğrultuda nasıl bir program uygulamam gerekli? şimdiden cevap verecek olanlara teşekkürler.
