LordOfSteef
Üye
Merhaba arkadaşlar öncelikle hepinize kolay gelsin..
Forum'da yeniyim nereye konu acacagımı bılemedım yanlıs olduysa kusura bakmayın .
Öncelikle benim boy sorunum var..
Ben 14 yaşındayım. ( Erkeğim )
Annem 1.51 Babam 1.70
Benim boyum 1.55 1.56 felan.
Bugün itibari ile uzamaya karar verdim.Kahvaltıda 1 tane yumurta gün içerisinde 1 bardak süt ve gün içerisinde meyve yiyeceğim.
Öncelikle yaptığım beslenme programı doğrumu ?
Her gün +100 zıplama ( evde ) Bacaklarımı esnetme,köprü haraketi vs yapıyorum ve her gün +50 ip atlıyorum.
BU yaptıgım egzersiz programı dogrumu ?
13 Aralık 2016'da 15 yaşıma gireceğim. Şuan 31 ağustos.
Benim hedefim 18-19a kadar 1.78 olursa 1.80.. Sizce olurmuyum ? Lütfen yardım ..
Forum'da yeniyim nereye konu acacagımı bılemedım yanlıs olduysa kusura bakmayın .
Öncelikle benim boy sorunum var..
Ben 14 yaşındayım. ( Erkeğim )
Annem 1.51 Babam 1.70
Benim boyum 1.55 1.56 felan.
Bugün itibari ile uzamaya karar verdim.Kahvaltıda 1 tane yumurta gün içerisinde 1 bardak süt ve gün içerisinde meyve yiyeceğim.
Öncelikle yaptığım beslenme programı doğrumu ?
Her gün +100 zıplama ( evde ) Bacaklarımı esnetme,köprü haraketi vs yapıyorum ve her gün +50 ip atlıyorum.
BU yaptıgım egzersiz programı dogrumu ?
13 Aralık 2016'da 15 yaşıma gireceğim. Şuan 31 ağustos.
Benim hedefim 18-19a kadar 1.78 olursa 1.80.. Sizce olurmuyum ? Lütfen yardım ..