yardım edermisiniz

[orhanx]

17 yaşındayım, 185 boy 68-70 kiloyum
Kol (bıceps ölçüsü) 31 32cm civarı
Sizce iyimidie boyuma göre kaç kilo almam gerek sizce
Ve evde sadece 5 kg lik dumbel var onla Başka bir 5kg dumnbell i çantaya koyup çantayı kaldırıyorum
Şınav-Mekik çalışııyorum kendi ağırlığımla
1 2 ay sonra salona yazılıcam
Şimdi evde çalıştığımla gelişme imkanım varmı

 

[John399]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi