Arkadaşlar merhaba öncelikle,benim sizin yardımınıza ihtiyacım var 1 yıl önce 4 ayda 42 kilo kadar verdim ama aç kalarak vermedim bu yüzden vücudumda sarkma olmadı günde 1.5 saat koşu + göbek eritme egzersizleri yaparak verdim.
Fitness çalıştım 1 ay kadar sürede göğüs,kol,omuz vs. normal fakat karın bölgemi şekillendiremiyorum neler yapmam lazım daha kilomu vermem lazım hiç bir bilgim yok bana yardımcı olursanız sevinirim.Karnımdada yarıklar var resimde görüldüğü gibi onu nasıl halledebilirim.
Fitness çalıştım 1 ay kadar sürede göğüs,kol,omuz vs. normal fakat karın bölgemi şekillendiremiyorum neler yapmam lazım daha kilomu vermem lazım hiç bir bilgim yok bana yardımcı olursanız sevinirim.Karnımdada yarıklar var resimde görüldüğü gibi onu nasıl halledebilirim.
